통풍은 고통스러운 질환으로, 요산 수치의 상승으로 인해 관절에 염증이 생기는 상태를 말합니다. 많은 사람들이 통풍을 경험하며, 이는 보통 관절 통증과 붓기로 나타납니다. 특히, **발가락**에 나타나는 통증이 대표적이지만, 무릎, 손목, 손가락 등 여러 관절에도 영향을 미칠 수 있습니다. 통풍은 주로 **남성**에게 많이 발생하지만, **여성**에게서도 증가세를 보이고 있습니다. 통풍의 빈도는 식습관과 밀접한 관련이 있으며, 과도한 푸린 섭취가 주요 원인으로 꼽히고 있습니다. 푸린은 우리 몸에서 요산으로 대사되고, 요산 수치가 높아지면 통풍의 위험이 커집니다. 따라서 통풍을 예방하고 관리하기 위해서는 적절한 식단 관리가 필수적입니다. 이번 포스팅에서는 통풍에 효과적인 음식과 피해야 할 음식을 정리하고, ..